如何练习太极拳最健身？答案是满分。发布日期：2021-08-11
打太极拳已经成为一件流行的事情，但故事并没有发生在体育界，而是发生在商界。近年来，许多企业家走身体路线，如王石登山、张朝阳瑜伽等。如今，不仅马云，郭广昌、牛根生等人也成为太极拳的崇尚者。
太极拳动静结合，阴阳协调，流传数百年，深受人们喜爱。但要提高练习太极拳的功效，还有一些注意事项：
挑选适宜自身的招数。
挑选招数时，要根据自身的年龄、体质、健康状况和喜好来挑选。比如年轻，体质好，可以挑选陈氏太极拳；年轻，但体质弱，有些疾病，可以学杨氏和吴氏太极拳；如果是中老年人，体质差，挑选杨氏和吴氏太极拳比较合适。但如果一开始什么都不懂，就从24式简化拳开始，边学边了解更多招数，再来定学什么招数。
学习招数宜精不宜杂。
许多拳友在公园晨练时，24式，40式，42式，48式，56式，83式，85式等招数各打一次。按照各种招数，24式、40式、42式、48式是现代拳的国标招数，83式是陈氏传统招数，85式是杨氏传统招数，风格差异很大。
可是许多拳友把各种风格的太极拳打成了一种风格，一种模式，这就变了味，健身效果也远不如精学精练1~2种招数。
务必有耐心和毅力。
学习太极拳一定要有恒心，只有坚持不懈，克服困难，每天坚持才能慢慢受益。此外，学拳一定要有耐心，一招一式都要学会，身法、手法、步法都要按规矩演练，不要拼学习进度，以免影响锻炼效果。
阅读太极拳这方面的书本。
太极拳是文化拳和哲学拳，处处注重阴阳和谐。因此要认真阅读学习，不仅要学习太极拳这方面的书，还要学习哲学、易经、医学这方面的书，真正用太极理论指导练拳。
开心练拳是最健康的生活方式！
太极拳不仅是一堂武术，也是一种具有中国特色的古老东方文化，一种民族精神，一种资源，一种支配自身能量的能力。用来御敌，可以四两拨千斤，无形中把对手打倒在地；
用来治病，可以修复自身的生命。每次练习，都会在身上产生良性的作用，生根发芽，改善体质，让人心旷神怡，精神焕发。
如今，许多人出于天性，一时热血沸腾，报名参加培训，拜师学艺，但时间久了，渐渐失去了兴趣，遇到事业忙碌，生活琐事，便再难找踪影。坚持一个词，只见于他们的口头。
现在传统艺术逐渐衰落，流行的是商业化和大众化。许多人说这东西不能当饭吃，在喜欢的人手中是宝贝，在不喜欢的人手中一钱不值。话语很有道理，但这些人不知道练拳是为了什么。当今社会，法律健全，谁打谁也要负责任，一拳下去没几万是摆不平的，用途见窄，都采用文明的方式解决纠纷。
不太喜欢传统，健身就是打球，玩几次体操。众所周知，这些东西只会增加身体的灵活性，增加消耗，养生效果差。养生还是传统的好东西，既能增加灵活性，又能养生，培养元气。使虚弱的身体变成铮铮铁骨，从而应付和胜任复杂的工作。
练拳可以使筋骨结实，肌肉发达，髓满，精神健康。拥有良好的身心，对事业会有很大的帮助，可以行千里路，可以登山。特别是站桩，能使足下生根，不易摔倒。站在危险的地方心平气和，头脑灵活，反应迅速。身体的本能和潜能会在危机时刻做出相应的反应。练拳就是求整劲，首先要有一个合理的间架，遇到危险可以合理受力，减少损伤。
常练拳，全身就像充满了使不完的劲，总要再练，活动下才舒服，而活动结束后神清气爽，更有劲头，这就是练拳的人乐此不疲的原因。不是那种打人，沾沾自喜的开心可以比拟的。许多人没有意识到这一点，所以中途放弃。
的确，练拳不能当饭，但练拳足能让你吃得更香，睡得更甜，精力充沛，工作更愉快，身心健康。即便是应酬，练拳有素的人胃口也比一般人好得多。无论何时脾胃不和，来几下拳脚，肚子咕咕作响，气顺，也舒服。
每次三九，走一趟拳，半天气血澎湃，不畏寒冷。每逢炎夏，静心练拳，身上都有一层细密均匀的汗珠，看起来很热，其实摸起来有点沁凉，那种惬意也无法用语言来形容。心烦意乱的时候，练习拳击，把烦恼扔面，调整心态。各种各样的好处，才是练拳人追求的境界。
开心练拳可以让人心中松静气腾然，定能生慧，有大智慧，大明悟。许多脾气暴躁的人练拳，反而变得心平气和，气质也发生了变化。练习太极拳也是一种修身养性的手段，一些有识之士事业余练拳强身，既促进健康，又促进事业，相得益彰。
开心练拳，在经济发展浪潮中，最终会有人认识到三昧，身体力行。终究国宝是国宝，等有缘人。太极拳能内外兼修，充分发挥人的潜能，是追求健康和事业发展成功人士的研究典范，也是一堂令人难忘的知识。