只有掌握基础练习的内容，武术学生才能更快地掌握技能和动作。

 

武术训练最忌讳的就是急于求成，因为每一步对每个学习者的身体状况都是一个严峻的挑战，难度越大，学习时间越长。难度动作基本包括武术训练前的助跑、踏跳和一系列腾空动作。这些常见的动作在训练过程中可以一气呵成，但分割训练本身真的很无聊。虽然大部分基础动作对武术学习者来说并不难，但是掌握基础动作的速度和节奏强度时，学习者的学习效果会有所不同。

在分解拆分动作后，武术训练讲究掌握每一步的要领，逐步加快训练节奏，逐步加强训练强度，做好基本功训练，重复多次难度动作诱导式练习，才能打好基础。大多数武术学习者都深刻理解，注意踏跳的速度和力量，才能完成训练的基本环节。急于求成是当前武术难度训练中常见的问题。许多时候，武术教师虽然给予了专门的指导，但是真正的训练中，由于腾空动作等具有中高级以上的难度，经常会出现上肢动作、下肢动作之间的不协调。

诱导性练习。

为了赶上训练进度，武术老师在诱导训练中很容易忽略每一步基本难度分解时的训练时间，或者单独关注某一方面的训练，忽略与之协调的动作。比如在空中转身时，直上直下的动作和左右旋转动作的协调连接不到位，正是因为这些因素，才有可能使前一阶段的分解训练功亏一篑。一些武术老师认为，由于一整套武术难度训练自然具有一致性，只要动作训练过程经过多次适当分割和反复练习，学生就会在头脑中形成自动运动概念。基于这样的目标训练，诱导性练往往能达到既定的效果。

实际上，任何武术训练都应该是循序渐进的，特别是诱导性的练习，在学习难度较大的竞技动作时，武术表演者不能在诱导性的初始练习中过于急于求成，而应该对每一个动作的技术细节进行更多的研究。唯有扎实地掌握运动细节，才能在大脑中形成一个综合的概念。掌握具体概念时，学生熟练后，大脑可以向身体的各个部位发出指令，形成整体概念，并要求每一个指令都能适应身体初始肢体不协调的排异感。

现在存在的问题是，很多武术教师在进行动作教育时，希望尽快达到训练目标，因此不特别重视适应不同学习者的学习效果。实际上，在武术难易度的动作诱导式练习中，很多教师总是用一切方法制定每一步的学习目标。学生在练习时，知道自己的动作不熟练，但诱导式练习本身没有进行更细致的动作分解，学生自己也不知道哪些动作做得好，哪些动作做得不好，时间长，武术难易度动作掌握不牢固，影响下一步的继续训练和发展效果。

迅速掌握技术动作。

对武术竞技套路而言，难度动作的教学步骤必须主次分明，既要抓好主要环节的教学，又要对细节进行层层诱导，在确立了一整套武术套路的完整概念后，武术教师不必把整个教学和练习步骤过于复杂，而应详尽把握分解动作之间相互联系、相辅相成的特点，运用诱导式的练习方法，对难度动作进行细致的教学，总结正确的教学步骤和方法，然后在保护措施下，督促学生反复训练，刻苦思考。

在武术难度动作教学的过程中，虽然很多学生的实际学习效果是不一样的，但是千变万化。武术难度动作的教学一定要注意基础。如果学生的学习基础差距很大，学习新动作可能会更难。注意诱导性练习，掌握基础练习的内容，让武术学生掌握技能动作的速度越来越快。寻找学生快速掌握技术动作的方法。

摘要：

首先要克服生理和心理原因，同时体育老师要充分引导，结合日常观察，提高武术难度动作的教学质量。诱导性练习要考虑每个动作最基本的基础部分。比如空中跳跃动作可以分解，落地前动作、落地后动作、手部和四肢动作可以分解成不同的练习步骤。注意每个拆分动作最基本的动作要领。技术动作熟练后，尽量前后紧密相连，一气呵成。


中国武术行业协会